Разведение рук с гантелями в стороны ладонями вперед
![Разведение рук с гантелями в стороны ладонями вперед: фаза А Разведение рук с гантелями в стороны ладонями вперед: фаза А](/upload/thumbnail/upload/images/Exercises/250-250-c/1341_1.jpg)
![Разведение рук с гантелями в стороны ладонями вперед: фаза Б Разведение рук с гантелями в стороны ладонями вперед: фаза Б](/upload/thumbnail/upload/images/Exercises/250-250-c/1341_2.jpg)
1. Возьмите небольшой вес в каждую руку, опустите руки по бокам, ладони должны быть направлены прямо.
2. Начните движения, поднимания руки в стороны, пока они не будут параллельны полу.
3. Опустите руки в исходное положение.
2. Начните движения, поднимания руки в стороны, пока они не будут параллельны полу.
3. Опустите руки в исходное положение.
Похожие упражнения
![](/upload/thumbnail/upload/images/Exercises/80-80-c/308_1.jpg)
![](/upload/thumbnail/upload/images/Exercises/80-80-c/308_2.jpg)
![](/upload/thumbnail/upload/images/Exercises/80-80-c/307_1.jpg)
![](/upload/thumbnail/upload/images/Exercises/80-80-c/307_2.jpg)
![](/upload/thumbnail/upload/images/Exercises/80-80-c/82_1.jpg)
![](/upload/thumbnail/upload/images/Exercises/80-80-c/82_2.jpg)